新・ウィークリー山の手　～大寒は赤鬼とシナプソロジー®～

こんにちは！OPPONESS　古岡です！

雪の少なかった札幌でしたが、１６日に大雪が降り道路は大渋滞となってしまいました。おっぽらっく山の手の送迎時間がいつもより多くかかってしまいましたが、乗車されていたご利用者様は「ドライブができてたのしいわぁ～」と、そんな環境も楽しまれていました。明日は二十四節気のひとつ「大寒」です。一年で最も寒い時期とされていますので、みなさんご自愛くださいね。

雪が一段落して、晴天をバックの三角山。ここの山には赤オニが住んでいるんですって・・・。

寒い冬でもあたたか～い室内でのびのび運動できます。レッドコードエクササイズで縮こまりがちなカラダを伸ばしましょう！

体験利用の方も連日お越しいただいています。体力測定を実施し、ご利用者様に合った運動メニューや自宅でのおススメ運動をお伝えしています。

冬も脱水に注意が必要です。部屋は乾燥していたり、寒くておしっこが近くなるからと摂取を控えたりと・・・。喉を潤すことは風邪予防にもなりますので、小まめに水分補給をしていきましょう！

今週は月に一回の「一年健康教室」が行われました。新年１回目は「応用歩行②・冬の歩き方とケア方法」をテーマとして、冬道での転倒予防方法や、万が一転倒した場合の立ち上がり方についてお伝えしました。

冬は夏場と違いカラダに力が入ってしまします。またカラダを固めながら動こうとするためケアも必要です。まだまだ続く長い冬を健康的に過ごせるよう、そして「１０年後も自分の足で歩いて行ける」ために、運動や日常生活で必要なカラダの使い方のコツなどもお伝えしていきます。２月の「一年健康教室」では「春に向けたカラダづくり」についてお伝えしていきます。

何やら作業に取り組まれています。こちらは巧緻訓練を兼ねた「小麦の選別」をしていただいています。この小麦は小別沢ふるさと農園産の「キタホナミ」という品種の小麦です。みなさんに選別していただいた小麦は製粉されチョコホリックのお菓子の原料となります。おっぽらっく山の手では、ご利用者様にも役割を持ち社会参加していただくことで、地域にもそしてご利用者様にも還元していけるような取り組みをしています。明日の「みんなのとまり木 kaigo café おっぽ」でも、道産小麦を使った美味しいスイーツの販売が行われますので是非遊びにお越しください！

１月２０日（土）は今年最初の「みんなのとまり木 kaigo café おっぽ」です。今年も三角山から赤オニさんが遊びに来てくれます。一緒にシナプソロジー®をしながら厄払いをしましょう！また、2023年のカフェ動画の冒頭に出るキーワードに答えてプレゼントがもらえるキャンペーン実施中です。ぜひご参加ください！！