新・ウィークリー山の手　～オレンジ色のおっぽらっく～

こんにちは！OPPONESS　古岡です！

先週は西区内をオレンジ色のTシャツを着て認知症の方が暮らしやすい街づくりを呼び掛けた「RUN伴北海道2024」に続き、今週はおっぽらっく山の手のフロアもオレンジ色になってきました。今年もハロウィンの季節がやってきました。

１０月１２日（土）は、北風公園にて「モルック練習会」を開催しました。先月に引き続き参加された方は、上達されていました！

初めてのご参加の方も「楽しかった」と喜んでくださいました。たくさんのご参加ありがとうございました。次回開催の希望が多かったので企画いたしますのでお楽しみに！

フロア内のハロウィン装飾が始まりました。この時期は「カボチャのお店」と地域の子どもたちから親しまれています。来週から始まるハロウィンパーティーが楽しみです！

ジャック・オー・ランタンのデザインを道美展でもご活躍のご利用者様にお願いしております。

こちらも巧緻訓練を兼ねてカボチャのオーナメント製作に取り組んでいただいています。個性の光る作品がそろってきました。作品は来週から始まるハロウィンパーティーの様子をお楽しみに！

１７日（木）は山の手会館にて月一回の「一年健康教室」を開催しました。今月は体力の維持についてお伝えしました。体力の維持とは行っても、楽しく運動したいですよね！今回はご利用者様のハーモニカの音色に合わせて「ふるさと」の合唱からスタート。歌うことは呼吸を促し、体幹トレーニングにもつながります。

更に歌にあわせながら「ふまねっと」で歩行訓練。リズムに合わせて足を上げることによって、歩行能力の維持向上が期待されます。何より楽しいのがいいですよね。一年健康教室では、１０年後も自分の足で歩いて行けるカラダづくりをテーマに、毎回ご自宅でも続けられる運動や健康についてお伝えしています。１１月のテーマは「体幹トレーニング」ということで、冬に向けたカラダ作りについてお伝えします。

今週の口腔体操では「睡眠」についてもお伝えしました。質の良い睡眠に重要な必須アミノ酸である「メラトニン・セロトニン・トリプトファン」は、生活習慣をちょっと意識するだけでも作り出されます。特に「笑顔」で過ごすことはとても効果的です。みなさんもおっぽらっく山の手で笑顔になってくださいね！

もちろんカラダを動かすことも、睡眠や健康を維持する上では欠かせません！レッドコードで無理なく運動をしていきましょう！楽しくするもお忘れなく！

９月のカフェ動画を公開しました。今年の春から行ってきた「OPPOふぁーむ」の取り組みもご紹介しています。ぜひご覧ください！明日１０月１９日（土）は「みんなのとまり木 kaigo café おっぽ」開店です。１０月はハロウィンパーティーということで、仮装で楽しみましょう！また、カボチャクッキー作り体験もありますので、ぜひ遊びにお越しください！！