オッポネスのクラスの紹介ページです。
ベーシック
毎週 月・火・木 17:30～18:15
第1・3土曜日 9:00～9:45
- レッドコードの国際認定コースで行われているエクササイズのうち、基本的な５つのメニューを実施します。
- レッドコード独自の評価基準である「ウィークリンク（運動連鎖に参加している筋群の機能が低下している状態）」を個別に評価して、その人に合った運動負荷量を調整します。
- セッション時間は４５分で、手軽に参加することができます。また、少人数によるセミパーソナルトレーニングとなりますので、運動中の姿勢修正など一人一人にあった運動を丁寧に指導します。
- 利用対象は幅広く、体力に自信のない方の基礎体力向上はもちろん、お子様の体育力向上・姿勢改善・ダイエット・介護予防・スポーツのパフォーマンスを向上させたい方など、様々な方にご利用していただけます。
- レッドコードベーシッククラスは、コア（体幹深層筋）の働きを促し、偏りがちなカラダの使い方をリセットすることを目的としています。
- 良姿勢にリセットすることによって、普段の生活で肩や腰などに疲れや痛みが出易い方の身体状態の改善、スポーツをしている方のケガ予防やパフォーマンスアップなど、目的や運動レベルによって様々な効果が期待できます。
レディース
毎週水曜日 17:30～18:15
- 運動はしたいけれど、何をしていいかわからない・・・
- ジムでのハードな運動はカラダに合わない・・・
- 慢性的な肩こりや腰痛で悩んでいる・・・
- 運動不足を感じたり、病院で運動を勧められている・・・
- 最近なんだか元気がない・・・
- とにかく楽しく運動してみたい！！
そんな女性におススメのプログラムです。初めての方も大歓迎。
グループで楽しく、レッドコード体幹エクササイズをしましょう！
一人じゃないから続けられる！！
- レッドコードグループプログラムは、コア（体幹深層筋）の働きを促し、全身を動かす体幹エクササイズです。
- リハビリ特化型デイサービスにて行われている運動を中心に、運動初心者でも始められるエクササイズメニューです。また、のび体操やひめトレ®、シナプソロジー®など取り入れた女性に向けのオッポネスオリジナルメニューです。
- レッドコード独自の評価基準である「ウィークリンク（運動連鎖に参加している筋群の機能が低下している状態）」を個別に評価して、その人に合った運動負荷量を調整します。
- セッション時間は約４５分で、ご都合に合わせて時間帯を選べるため手軽に参加することができます。また、女性だけでのグループレッスンとなりますので、運動に不安がある方にもおススメです。
- 利用対象は幅広く、体力に自信のない方の基礎体力向上はもちろん、姿勢改善・ダイエット・介護予防、とにかくレッドコードを始めてみたいという方にもご利用していただけます。