久しぶりのランニング
2024年4月22日
ランニング10キロ 両脇雪の壁ですが、久しぶりにアスファルトの上を走ることができました。 ふきのとうも発見！春だ〜！(*^o^*) 次はビニル袋持参で来なくっちゃ。
3月の終わりの三角山
2024年4月22日
三角山。 山頂カフェ。 風が吹くとまだまだ寒い山頂で、今日のコーヒーはアイヌ協会デザインのイランカラプテコーヒー。 山おやつは、チョコホリックのライ麦スコーンとマサールのチョコレート、豆乳サンドビスケット。 美味しそうに […]
やまべぇ体操 毎週木曜日やってます！
2024年4月22日
西区のご当地体操『やまべェ体操』 毎週木曜日12:30〜13:00 ストレッチ、筋力トレーニングなどがバランスよく入っている約7分間の体操です。 体操前に軽いストレッチなどしてカラダを軽くほぐしておきます。 今日はタオル […]
レッドコードセミナー3/23
2024年4月22日
午前中はレッドコードセミナー。 私もトレーニングに入れて頂き、苦手な股関節の使い方を練習。 楽しいブランコも実はいいトレーニング。 じっくりやるうちに、皆さん、「だんだん楽しくなってきたー！」と。(^^) トレーニン […]
北海道の三角山で沖縄のやんばるコーヒーを飲む
2024年4月22日
北海道の三角山で沖縄のやんばるコーヒーを飲む。 「やんばる（山原）」とは「山々が連なり、鬱蒼とした常緑広葉樹の森が広がる地域」 プレゼントされたこのコーヒー、飲みやすくて、暖かい地方を想像しながら頂きました。 が、じっ […]
3/16開催『みんなのとまり木kaigo cafeおっぽ』
2024年3月18日
今回の『みんなのとまり木kaigo cafeおっぽ』美味しいお抹茶🍵点てました。 お作法は気にせず、どなたでも飲むことが出来ます。お茶の飲み方、お茶碗のお運び、などなど先生（私の母）に話を聞きました。 「みんなのとまり木 […]