オッポネス
レッドコードで体幹トレーニング！
2022年11月29日
50代80代の親子でトレーニングです。 その方に合った負荷量が設定出来るので安心です。最初ぐらぐらしていたカラダの揺れも、半年ほどでこの安定感！立っているのが楽になったとお話しされていました。(o^^o) 本日のアスリ […]
2022.9.29 秋のキノコとエスポラーダ北海道
2022年11月10日
椎茸をたくさん頂いたので、エノキ、しめじ、舞茸を加え、サラダマリネ。オリーブオイルでニンニクと一緒に炒めワインで香り付けして味付け。摘んできたローズマリーもパラパラと。きのこは食物繊維に加え、ビタミン、ミネラルも豊富、低 […]
2022.9.24 アスリートフード カボチャサンド
2022年11月10日
本日のアスリートフード 、カボチャサンド！ メノビレッジ長沼産全粒粉『ゆめちから』100％のパン焼き上がりました！ 赤井川産味平カボチャ、栄養が流れないようにレンジでチンして軽くマッシュ。 セロリ、ベーコン、クルミ、チー […]
2022.9.10 レッドコードで究極のリラクゼーション！
2022年11月10日
全身吊るす無重力体験(#^.^#)今週末は2日連続レッドコード セミナーです。理論と実践。 そう、レッドコード は体幹トレーニングツールでありながら、究極のリラクゼーションツールでもあるのです。力は入れるより抜く方が難し […]