OPPO
6/24セルフコンディショニングセミナー開催
今回のアスリートフード 「胡瓜と新生姜の冷製スープ」 「大豆もやしと牛肉しぐれ煮ご飯」 毎月第4土曜日は【山の手セルフコンディショニングセミナー】開催してます。しっかりカラダを動かした後は水分補給・栄養補給も忘れずに […]
テイネトレイル「笑顔でゴール！」の目標ならず
テイネトレイル、「笑顔でゴール！」の目標ならず 手稲山頂（約20キロ）でリタイア。 がれ場に差しかかる頃には全然足が動かなくなり、それでも脱水にだけはならないようと水を飲み、手持ちのジェルも食べ、休憩を取りながら前へ進み […]
6/4 千歳JALマラソンハーフ完走しました！
歳JALマラソン17キロ完走しました。 雨が降ったり止んだりする中、ゼーゼー苦しいランとなりましたが、最後は笑顔でゴール！ 思ったより疲労困憊 そして届いた「広報さっぽろ」 西区版に「みんなのとまり木kaigocafeお […]
地域の繋がりを満喫した3日間！
三角山の麓、山の手町内会で活動中。 ・今週は交通安全週間につき、子ども達の登校見守り。 ・発寒川の清掃活動。自転車引き上げ！ ・さわやかコンサートではやまべェ体操披露、やまべェとの記念撮影にテンションアップ ・地域の方々 […]
仕事終わりにレッドコード
伸びて、整えて、筋トレして、リラックスして・・・ あー気持ちいいですー！(^o^) その人に合わせて負荷を変えられるので、運動レベルに関係なく、どなたでも出来ます。 レッドコードを理論から学べる！山の手セルフコンディショ […]
春だから、カラダを動かそう！
3月25日のセミナー（セルフコンディショニングセミナー）は、運動前と後の動きの違いを動画で確認。 自分自身のカラダの癖、動きの癖を知ることから始めました。 ちょっと意識を変えるだけで、動きは変わり、身体は力強くしなやかに […]
スノーボーダー住永翔吾君が熱い！
スノーボーダー住永翔吾君が熱い 若き日本の次世代トップアスリートです。 どんな環境も楽しめる体幹とメンタル！皆さん、彼の活躍にご注目ください！ 住永くんを応援しよう！！ 住永翔吾くんのfacebookはこちら
スノーボーダー住永君がオッポネスでトレーニング！
世界選手権へスノーボーダー住永翔吾君 出発前夜、レッドコード でリラックス＆トレーニング。 （お父さんと一緒に除重力遊泳、実はお母さんも一緒に隣でぶら下がっています^_^） 北海道スポーツ賞・札幌市民スポーツ賞受賞！ […]