テイネトレイル「笑顔でゴール！」の目標ならず

テイネトレイル、「笑顔でゴール！」の目標ならず

手稲山頂（約20キロ）でリタイア。

がれ場に差しかかる頃には全然足が動かなくなり、それでも脱水にだけはならないようと水を飲み、手持ちのジェルも食べ、休憩を取りながら前へ進みました。

タイムオーバーがわかり、でも手稲山を楽しみに来たのだからと数枚の写真を撮りました。

ケルンでは、同じくタイムオーバーの数名と、せっかくここまで来たのだからと記念撮影、まだ笑顔がありました。

頂上でサポーターの方の車に乗せて頂き下山。

その後どんどん気分悪化、吐き気、寒気、痙攣。救護班の方々に大変ご迷惑をおかけしてしまい申し訳ありませんでした。

帰宅後はしばらく休み、翌日に疲れを残さないためのジンギスカン爆食い、全身ストレッチ。

本日はどこにも痛み無し、朝から元気に出勤しています！(o^^o)

やはり、気をつけていた脱水症状になってしまったのが一番の反省です。

水を飲んでいても、その量、吸収、発汗のバランスが悪かったようです。

前半の送電線下のアップダウン。ここはもうメンタルですねー。とにかく先が見えない程繰り返されるアップダウン。川の水の音がして、もう下りてきたかと思いきや、またまた急登。

先が見えないと思ったら、ひたすら足元に集中です。一歩ずつ、一歩ずつ。確実に1センチずつでも前進です。

カラダの使い方は上手くいってたと思います。

登りも下りも、無駄に筋力使わずに（元々筋力不足〜(^^;;）楽に動くようにしてきました。

急登の途中でも呼吸が辛くなったら、伸び体操と深呼吸。この繰り返しで呼吸とメンタルも維持。

オオカメノキの白い花や山ツツジ、スキー場のシラネアオイからもパワーチャージ！

運営スタッフの方々、その他大勢の方々のご協力があって出来た大会。本当に感謝です。

余計な心配、ご迷惑をおかけしたことは本当にすみませんでした。＆ありがとうございました。

最後は苦しみましたが、山の中に6時間もいられて幸せ！今年も参加できて良かったと思います。

練習は週一回の三角山とレッドコードでの体幹トレーニング、ストレッチポールでのカラダリセット。

また来年⁈出来るかしら？

とりあえず感謝と謝罪のご報告まで。