レッドコードで体幹トレーニング！

仕事と家や家族のことをやりきる、そして山で遊ぶための体力の維持が目的！

普段の生活の中では、どうしてもカラダの動きに偏りがあり、知らず知らずのうちに肩や背中もカチカチになっていました。

まずはそこをリセット。

ストレッチしながら呼吸を整え、カラダの前、後ろ、右側、左側、順に刺激を入れていきます。

静かにゆっくりした動きですが、滝汗

そのあとゆっくりお風呂に入って、いっぱい食べて、たっぷり寝ればOK

平日はレッドコード で週末にはストレッチポールでカラダを整えます！