レッドコードで体幹トレーニング！

2022年11月29日 2022年11月29日

OPPO編集部

　50代80代の親子でトレーニングです。

その方に合った負荷量が設定出来るので安心です。
最初ぐらぐらしていたカラダの揺れも、半年ほどでこの安定感！
立っているのが楽になったとお話しされていました。(o^^o)

本日のアスリードフード

◉かぼちゃのニョッキ:
　『かぼちゃ』
　抗酸化作用で風邪やインフルエンザの予防。
　強力粉と練って丸めて茹で、バターを絡め、エネルギー量が多いので、食の細い高齢者にもおすすめ。
　ビタミンE、ビタミンC、食物繊維も多くアンチエイジング効果抜群！

◉マロンケーキ:
　『栗』
　栗の渋皮煮を丸ごと１個ずつ入れ、生地はアーモンドクリームとバターソテーしたさつまいもも加えてしっとり仕上げ。
　ビタミンB1、糖質やアミノ酸の代謝をサポート。疲労回復や神経・筋肉の機能を正常に保つ効果あり。
　タンニン: 渋み成分のポリフェノールで抗酸化力アップ！
　ビタミンC、食物繊維、カリウムも豊富なスーパーフード！