「養生」の話、ちょこっとしてみました

養生の大切さを学んだセミナーで、
①季節に合わせて
②その地域で　
③地域の方々と一緒に、
と教えて頂いたので、早速、本日の交流会にて、ちょこっと話をさせて頂きました。
皆さん、うんうんとうなづきながら聞いてくださり、ありがとうございました。
秋の養生のひとつに、寒い冬に向けて筋力をつける、というのがあるので、そこから皆でカラダを動かしたり、口腔体操、早口言葉などして楽しく過ごしました。
収穫の秋に、栄養たっぷりの地元で採れた食べ物を頂き、しっかり動いてしっかり寝て、元気に過ごしましょう！(^o^)

明後日9/14（土）は近くの公園でモルックもやります。