秋の養生フェスティバルに参加しました！

9/7パークゴルフ場で養生フェスティバル in 小樽

この日は、小樽で養生フェスティバル。
日本養生普及協会会長の伊藤和憲先生のご講義を聞いた後、最高の青空の下、ヨガやお灸（私の大好きな百会灸）、運動トレーニング等を行いました。
季節の変わり目は、カラダがその変化に付いていけず体調を崩しがち。早めにカラダのサインに気づき、呼吸を整える運動や、必要な栄養を取り入れてゆっくり休養するなど普段の生活を整え、不快な症状が出ないように養生することが大事だということです。
二十四節気を見てみると、それぞれ季節の特徴をよく捉え、それに応じた養生（食べ物や生活）が自然と示されているように感じます。
お祭りや地域の行事もそれに合わせたものが多いこともわかりました。
さてさて、明日は倶知安でご講義とのこと。
何度聞いても楽しい😊私はまた行っちゃう！

　✴︎この日は町内会主催の映画鑑賞会にも参加。認知症の家族の映画「オレンジ・ランプ」を観て、認知症サポーターとして、さらに地域の繋がりの大切さを実感しました。

9/8も！秋の養生フェスティバル in 倶知安

百会にお灸してもらいました。( ◠‿◠ )
窓の外には羊蹄山（蝦夷富士）！最高だな！
季節の変化に合わせてカラダも変化することを知ることが大事！バランスを崩す前に、地元で採れた野菜をたくさん食べて、カラダもココロもリラックス😌
普段の生活から整える「養生」
学んで知って、あとは実行あるのみ！